汾阳| 武强| 公主岭| 凉城| 天安门| 怀宁| 皮山| 本溪市| 台南市| 广昌| 松潘| 璧山| 嫩江| 固阳| 隰县| 会昌| 偃师| 左云| 西峡| 富蕴| 莱芜| 赣州| 通江| 茂名| 大宁| 汤阴| 大港| 杞县| 通榆| 平远| 耒阳| 虎林| 临沭| 南汇| 宜宾县| 濠江| 南县| 恭城| 阿勒泰| 金门| 安新| 平顶山| 若尔盖| 芦山| 宜君| 晋宁| 乌拉特前旗| 辽源| 汶川| 安阳| 怀宁| 泸水| 万全| 乌当| 武当山| 藁城| 长清| 卓资| 韩城| 资中| 锦州| 鄂州| 吉林| 若尔盖| 天山天池| 明光| 林甸| 枣阳| 宜君| 卢氏| 裕民| 献县| 宝坻| 花垣| 平罗| 唐海| 增城| 八一镇| 隆化| 科尔沁右翼中旗| 安吉| 新会| 平顶山| 信宜| 下陆| 那曲| 东港| 溧阳| 大方| 山东| 当涂| 杂多| 墨玉| 沿河| 信丰| 昌都| 呼兰| 汕头| 云安| 毕节| 岱岳| 合浦| 龙门| 濮阳| 南宁| 宁夏| 平遥| 歙县| 梁平| 定西| 五寨| 秦安| 类乌齐| 洛川| 公主岭| 桦甸| 彰武| 蒲城| 福鼎| 阜平| 水富| 大方| 康定| 久治| 三明| 黟县| 偃师| 新干| 柘城| 保德| 新宁| 社旗| 卢龙| 华山| 电白| 新津| 宁武| 东丽| 台前| 淮阴| 武陵源| 郯城| 博乐| 渑池| 永定| 黄山市| 涿鹿| 连城| 茄子河| 凤城| 和龙| 龙山| 若尔盖| 崇阳| 宾阳| 镇宁| 修文| 夏县| 武昌| 曲松| 庐江| 衡南| 察哈尔右翼后旗| 石城| 华亭| 阿拉善左旗| 吉木萨尔| 道孚| 南澳| 沿河| 缙云| 通化县| 青海| 保山| 广宗| 丽江| 宿迁| 安宁| 浮梁| 吉利| 浑源| 衡阳县| 石家庄| 宝山| 安义| 乌当| 四会| 庐江| 黄石| 宣恩| 五大连池| 三台| 宝坻| 牡丹江| 嘉义县| 恒山| 香港| 济宁| 邵阳县| 金湾| 万安| 玉树| 德兴| 花都| 宽城| 墨脱| 乳源| 绥中| 深圳| 濮阳| 邵武| 台前| 勉县| 高安| 肇庆| 平塘| 鹤山| 朔州| 郎溪| 万山| 公主岭| 安义| 拉萨| 屏山| 兴国| 白水| 古交| 昆明| 若尔盖| 八宿| 北仑| 大荔| 正阳| 镇沅| 张家川| 桦甸| 大丰| 五营| 蒲江| 河南| 保德| 思南| 桦川| 兴文| 界首| 望城| 柏乡| 奈曼旗| 和田| 兴业| 惠山| 头屯河| 灌南| 曲江| 夏邑| 兴国| 茶陵| 郁南| 鄂伦春自治旗| 曲阳| 新竹县| 丹凤| 义马| 文山| 万盛| 南澳| 嘉峪关| 徽州| 东川| 万盛| 灌南| 芜湖市| 昔阳| 多伦| 来宾| 宁强| 正安| 广饶| 隆子| 沁源| 图们| 西林| 扬中| 巴马| 达县| 东宁| 宣恩| 五家渠| 溆浦| 瑞昌| 黄埔| 兴化| 连云港| 崂山| 德格| 让胡路| 绥滨| 赤壁| 乾安| 池州| 乐至| 无极| 巴林右旗| 洛川| 瑞昌| 天山天池| 桂林| 昆明| 兰考| 湄潭| 曲周| 澎湖| 通河| 绥德| 天水| 浦城| 江都| 额济纳旗| 鄂尔多斯| 珠穆朗玛峰| 汉源| 曾母暗沙| 塔城| 奉化| 陕西| 肥城| 龙胜| 托克托| 金堂| 邱县| 安丘| 公安| 临西| 武陟| 永城| 拜城| 会理| 海南| 来宾| 黄埔| 福海| 朝天| 榆中| 天安门| 西乡| 平乡| 广饶| 武冈| 金沙| 修武| 海伦| 新邱| 衡南| 庆阳| 阿荣旗| 沙雅| 肇源| 安达| 定边| 抚松| 岗巴| 徽县| 河口| 丹凤| 乐清| 图们| 凌海| 黎川| 宕昌| 阳曲| 马山| 河曲| 永靖| 隆化| 博湖| 陵水| 扎鲁特旗| 彭泽| 焉耆| 固安| 满城| 石河子| 大同县| 罗定| 双阳| 新城子| 藁城| 凤庆| 安达| 咸阳| 清河门| 山西| 龙湾| 富蕴| 宣汉| 浦东新区| 滦南| 长子| 梅州| 昌图| 鹿寨| 星子| 江达| 商丘| 措美| 浪卡子| 正阳| 丰南| 昆山| 纳溪| 宁远| 纳雍| 内江| 罗山| 龙南| 康县| 和田| 安西| 通城| 汝城| 阆中| 长葛| 石门| 抚顺县| 察布查尔| 巴东| 商城| 福鼎| 夏邑| 古冶| 屏山| 巴彦| 金州| 若羌| 长汀| 津市| 岐山| 双峰| 亚东| 珠海| 安西| 拜城| 周口| 兴国| 铁力| 南昌县| 牟定| 丰城| 印台| 梅里斯| 克什克腾旗| 日照| 吉隆| 盐池| 吉木萨尔| 沈丘| 陇南| 新晃| 嘉善| 祁阳| 伊金霍洛旗| 青白江| 广水| 华坪| 莱州| 江门| 金门| 康保| 莒南| 攀枝花| 襄阳| 平房| 黎平| 丰镇| 凤阳| 宜兴| 隆昌| 高明| 奉节| 商都| 黄岩| 台儿庄| 景德镇| 彰武| 会同| 商南| 鹰潭| 房山| 莒县| 深圳| 镇平| 长春| 康定| 平谷| 清河| 饶平| 琼结| 寿宁| 屏边| 雷州| 河池| 广汉| 白沙| 鹰潭| 兰坪| 班玛| 沁水| 济宁| 宿豫| 得荣| 寿阳| 高阳| 平鲁| 长治县| 韶关| 巴东| 佛坪| 霍邱| 耒阳| 萝北| 太仆寺旗| 颍上| 永和| 珠穆朗玛峰| 衡阳市| 保德| 同安| 高唐|

海棠大道:

2018-08-16 18:26 来源:商都网

  海棠大道:

  一般情况下,消费者在购买二手车之后,可通过4S店的售后服务系统收费查询。此外,北京银监局将以房住不炒为目标,严查各路资金违规进入房地产市场,逐步降低银行资金通过投资、理财、信托等渠道流入房地产市场的速度和规模,对房地产贷款增速过快、占比过高的机构加大检查力度。

燃料电池汽车补贴力度不变长江汽车深度布局占据先机尤其值得关注的是,尽管新政策降低了新能源客车和专用车的补贴标准,但对燃料电池汽车补贴力度保持不变,燃料电池乘用车将按燃料电池系统的额定功率进行补贴,燃料电池客车和专用车采用定额补贴方式,鼓励技术水平高、安全可靠的产品推广应用。未来,房地产百强企业一方面需要警惕规模化扩张驱动下的布局风险,包括盲目跟风布局、集中购置热点城市高价地块带来的库存积压风险等;另一方面,在资金环境严峻、杠杆率提高、债务兑付压力加大的背景下,需要重视现金安全,防范资金风险。

  网民建议,应该从房源供给、权益保障、金融支持等方面对发展住房租赁市场予以支持。同济大学交通运输学院教授陈小鸿则认为,分时租赁发展一定要考虑城市交通服务体系的总体性,即要把分时租赁放在汽车电动化、智慧化的大框架下,甚至在智慧城市的大框架下考虑未来的发展趋势和前景,以此来研讨政策的引导和制定。

  汽车制造一直以来被视为制造业精华的集大成者,是整个制造业产业链的皇冠,而新能源汽车又是皇冠上的明珠。2月末,商品房待售面积58468万平方米,比去年末减少455万平方米。

用户下机后,可以通过APP客户端订车,取车、用车、还车,全程可在线实现。

  当务之急,有关部门应借助此次全面解禁二手车限迁之际,着力规范各地二手车迁入政策,便利二手车落户手续,让二手车的实惠真正惠及当地消费者,这样不仅有一个健康的二手车市场,也能进一步盘活汽车市场。

  2017年8月,世纪华通发布的公告显示,曜瞿如和砾游投资已获得了盛大游戏%股权,并将相关资产注入盛跃网络科技(上海)有限公司,等同于盛跃网络科技(上海)有限公司间接持有盛大游戏%股权。据广州迷你歌咏亭制造商咪乐迪负责人易林介绍,他们的产品不到2万元一台,已推广至全国各个城市,分布在商场、电影院、大学城等人流量大的地点。

  第二,补贴应当从消费端向上游过渡。

  人工阅片曾是诊疗过程中必不可少的环节个人生命体征全面数字化目前,医疗数据正在呈现爆发式增长。该模式通过打造完整的跨境消费闭环,为消费者提供更好的消费体验和高品质商品,两种模式的结合将产生巨大潜力。

  据IDC预测,到2020年全球医疗数据量将达到40万亿GB,大约是2010年的30倍之多。

  刘华林分析认为,导致市场变化不大的原因主要有以下几个方面,一是北京一直是汽车环保标准最严的城市,特别是近两年来加快了国一、国二排放标准车辆的淘汰,此类环保标准低的车型在市场上已经越来越少,因此解禁限迁对于市场的影响是有限的。

  长城汽车涨%,报港元;比亚迪股份涨%,报港元;广汽集团涨%,报港元。最不可思议的或许是,未来看病也许会从花钱变为挣钱。

  

  海棠大道:

 
责编:
当前位置:好医生频道 > 保健养生 > 正文

这是营养专家眼中最“垃圾”的8种食物!

2018-08-16 08:59:02    生命时报  参与评论()人

看电视吃包薯片,跟朋友闲聊抓把瓜子,去电影院必买爆米花……很多人都是“零食控”,却不知道选错了零食,可能一口一口吃来疾病。

《生命时报》特邀权威营养专家,揭秘他们从不碰的食物,并教你学会健康吃零食。

受访专家:

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红

华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学教授黄连珍

上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞

大连市中心医院营养科主任王兴国

这些食物,营养专家从来不碰

范志红认为,衡量一种食物好不好,首先应该看它是否能够提供对人体有益的物质,特别是提供的营养是否为人体所缺。

从这个角度来看,现在市面上不少食品都可以被认作是没营养、不健康的。因为它们含有的糖、淀粉比例过高,人体所缺的维生素、矿物质又太少。

我们在生活中吃惯了这些食品,并且毫无警觉,很难将它们同垃圾食品对号入座。为此,几位营养专家共同列举了最容易被忽视的“垃圾”人造食物。

酥脆型曲奇饼干

大多数饼干都以油、糖、淀粉为主料,即使奶味饼干所含的牛奶也极少。其蛋白质含量远低于馒头等主食,且口感越脆的蛋白质越少。

为了达到理想口感,酥脆型饼干中含油量至少在20%~30%,且所有用油均含有大量不健康的饱和脂肪,对血管影响极大。

派类及酥类食品

看看成分表,一块小小的派中,除去基本成分,其余二十四五种原料均为添加剂。毫不夸张地说,这是往“添加剂”里加食品。派类虽然为“非油炸”,但其脂肪含量并不低。

根据营养成分表分析,是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品。

酥类零食有着“异曲同工”之处,含大量脂肪、添加剂,营养素极少,各种口味基本靠香精调和。

薯片类膨化食品

膨化食品基本以淀粉为主料,在高温高压膨化处理后,喷上油脂及各种调味品。这种处理会使主料的蛋白质质量下降,维生素也受到一定损失。

膨化食品越松脆,越有可能含有过量的膨发剂,若膨发剂中铝超标,会对神经系统造成伤害。

即食营养麦片

市面上的麦片多为数种谷物混合而成,其中燕麦片只占一小部分,有的甚至根本不含燕麦。经过加工的快熟麦片、一冲即食的免煮麦片以及“营养麦片”更是大行其道。

有的完全是用其他面粉或者淀粉制作;还有的为了口味,加了不少糖和油,容易摄入高热量。

果珍

果珍中不含橙子、柠檬等任何水果成分,全靠香料模拟各种水果味,是不折不扣的人造食物。

它的配料表中添加剂占了绝大部分,即使含有维生素C,但是按国家标准中有关照配料表书写的规定,配料按递减顺序排列,果珍中的维生素C甚至比人工色素还少。

爆米花

传统工艺的爆米花通常不会放油,脂肪含量很低。

虽然现在超市中卖的爆米花不再有铅超标问题,但很多产品中都加入了氢化植物油,其中含有的反式脂肪酸,对人体有百害而无一利。

糖果

很多糖果产品都可以被列入没营养的行列,它们的含糖量都超过90%,其他配料则是香精、色素等。

营养专家眼中最“垃圾”的8种食物,别再碰了

一些奶味糖里面根本就没有奶,口感也是奶精兑出来的。而少数含奶的糖果,因为含糖量仍超过含奶量,其营养价值可以忽略不计。

火腿肠

王兴国表示,市场中部分火腿肠都是由鸡皮、下水、内脏以及植物蛋白冒充肉糊,配以色素和香料加工,虽然名曰肉类,但缺少蛋白质、维生素和矿物质等基本营养素。

陈霞飞特别提醒消费者,不要拿美味换取健康。消费者不仅要掌握相关知识,还要学会怎么辨别健康食品。

“现在大部分人买食品时会习惯注意生产日期或保质期,今后再拿到食物,首先要查看食品配料表,了解最主要成分及各材料所占比重,可以大致判断食品的营养特点;也要学会看食品的营养表,知道热量、脂肪等含量,推算出营养价值的高低,不要轻易就被商品包装上的健康标识忽悠。”

专家眼中的好零食

有没有健康的零食?最好什么时间吃?

其实,对营养需求大胃容量又比较小的孩子来说,零食是必要的营养补充。对成年人来说,正餐数量不足时,或者不能按时吃饭时“垫垫饥”,有时也需要吃点零食。

范志红给大家推荐了以下几种零食。

营养专家眼中最“垃圾”的8种食物,别再碰了

酸奶

它营养价值高,吃起来又方便,而且有很好的饱腹感,在室温下存放几个小时没关系,特别适合两餐之间食用,预防饥饿,也预防下一餐食欲过度旺盛。

牛奶和豆浆也都可以起到这种作用。

水果干

比如葡萄干、干枣、桂圆干、柿饼、无花果干、苹果干等,在味道甜美的同时,还富含抗氧化成分、矿物质和膳食纤维。

但水果干含糖分高达80%左右,不宜吃太多。那些香蕉干、芋头干、果蔬脆片之类的零食也有营养价值,只是多为真空油炸产品,脂肪含量在15%以上。

菠萝片、红薯干、猕猴桃干之类多为果脯蜜饯产品,不属于水果干,其中外加了很多糖、盐、甜味剂、香精等,营养价值降低了很多。

坚果和种子

比如西瓜籽、葵花籽、南瓜籽、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等,也适合作为两餐之间的零食。

它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。但它们的油脂太多,每天只宜吃一汤匙的量,否则容易增肥。

营养专家眼中最“垃圾”的8种食物,别再碰了

“传统“健康零食

比如南方的五香盐水煮毛豆、茴香豆和奶油蚕豆,北方的烤红薯、煮玉米和煮花生,水乡的煮老菱角、藕片和荸荠等,它们能补充相当多的矿物质、膳食纤维和慢消化淀粉,有利于抑制食欲,控制血糖上升。

总体来说,吃零食的原则是:

尽量选择天然来源的食品,饼干点心之类看不出来原料配方的高度加工食品最好远离;

尽量在两餐之间和饭前吃,饱餐之后不要再吃零食,特别是晚上;

如果吃零食的量比较大,应当减少正餐的数量,以避免肥胖。

(责任编辑:董高娃 CY003)
关键词:食物专家食疗
分享到:

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

 
?
市二宫 高昌 南贤村 西瓜潭 茶阳镇
黄村路口 饶阳店镇 兴齐街道 草河城镇 后夹河村委会
百度